小儿积食,主要有两方面原因:第一是孩子脾胃消化功能弱,第二是由于饮食结构不合理,比如进食过多,食物不容易消化等。有积食的儿童胃口不佳，口臭、舌苔厚腻、大便呈恶臭味，含有不消化的食物残渣，病儿有时便秘，腹部隆起，睡眠不安，磨牙，夜间有时惊哭。

儿童积食除遵医嘱服用助消化药外，主要依靠调整饮食，避免不规律进食或过快进食，避免摄入辛辣、油腻食物，减少摄入碳酸饮料、产气食物，建议儿童进食清淡、容易消化的食物，如蔬菜、面条、粥等。

长时间的持续性积食，会使孩子因营养吸收不利而体型消瘦，影响着孩子健康的成长。儿童若经常积食可以采用以下方法进行调理。

一、  饮用山楂陈皮水进行调理。

山楂有着消食健脾的作用，口感酸甜，陈皮能够理气健胃，气味清香。将两种药材冲水当茶饮，坚持饮用能有效的调节肠胃，解决积食症状。对于山楂陈皮水的饮用，需要提醒家长的是，山楂的功效在于治疗脾胃津液不足引起的积食，家长在给孩子食用时，要对孩子积食的原因有一个辨别，如果孩子是胃酸过多引起的消化不良，则不宜多吃山楂。

二、  经常按摩腹部。

小孩积食的时候，父母可以将手掌搓热后为孩子按摩腹部，按摩时力道要均匀，与此同时，要注意别让孩子受凉，否则极易造成腹泻，坚持进行腹部按摩能够有效的解决积食。

三、  饭后进行户外散步。

饭前不宜做激烈的运动，饭后可以带着孩子到户外进行散步，促进消化吸收。散步时要保持步伐匀速，时间半小时到一小时，长期坚持能够解决积食症状，对于孩子骨骼的健康发育也有一定的好处。

小孩经常积食，成长速度对比于同龄孩子会较慢，体质也会更弱，父母应当引起足够的重视，并依据孩子的体质以及积食症状进行针对化的调理，从而使身体恢复健康状态，让孩子快乐的成长。

调理食谱推荐

消食萝卜汤

食材：白萝卜60g、陈皮3g、山楂片10g
制作步骤：
1.白萝卜切片

2.陈皮浸泡20分钟，去掉陈皮和山楂表面的浮灰，然后把陈皮清洗干净。
3.山楂片也是跟陈皮相同的处理方法。
4.将所有的食材都倒入锅中。
5.加600ml左右的清水。
6.大火烧开后，转小火继续煮10－15分钟。

小米地瓜粥
食材：红薯、小米
制作步骤：
1.红薯去皮切块，和小米一起入锅加清水，大火烧开后转中。
2.小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠即可。